WhatsApp 669 60 92 23
infomargaridasanchez@gmail.com
Meditació Activa
d'Osho
La meditació és trobar aquest lloc molt dins nostre, on tot és absolut silenci, pau i felicitat.
Les meditacions actives d’Osho, estan dissenyades per a les persones de la vida moderna, i són una nova manera de cuidar tant la part interna com l’externa de les persones. Totes les meditacions actives tenen una sèrie de fases que ajuden a calmar la ment, i a aconseguir una millor consciència del món intern i del que ens envolta.
La part activa de la meditació inclou respiració, moviment, expressió, visualització o dansa, i la part contemplativa inclou la relaxació i la quietud. L'activitat física permet descarregar la tensió acumulada i aplacar el parloteig mental. És en l'estat de relaxació que la meditació succeeix, i podem ser conscients de les sensacions corporals, dels pensaments, de les emocions, per tal d'arribar a una total acceptació sense judici.
Beneficis de la Meditació Activa.
• Ens situa en l’aquí i en l’ara. Quan es medita s'està realment en el present.
• Ens ensenya a no fer, a no buscar una finalitat a totes les coses, i a estar en la percepció o atenció sense recerca d’objectius.
Fluidesa
• Ens permet aprendre a deixar-nos fluir, sense haver d'estar controlant totes les situacions de la nostra vida .
Facilitadores:
Margarida Sànchez
Montserrat Aguilar
Calma mental
• Ens ajuda a eliminar les identificacions que normalment tenim amb els continguts de la ment, siguin els pensaments, les vivències, els records …
• Genera un estat de calma mental, i per tant, no caure en la repetició de pensaments negatius i/o obsessius .
Silenci
• El silenci mental generat per l’estat meditatiu, produeix unes condicions de calma profunda, el que suposa un alleugeriment als estats d’estrès, ansietat, desànim, i desesperança .
Artteràpia
Allò que negues et sotmet, allò que acceptes, et transforma.
Carl Gustav Jung
Artteràpia,
un moment per a tu.
L'ésser humà sempre ha buscat camins per expressar-se. Tot i que ha utilitzat diversos camins per a aquest fi, no hi ha dubte que l'art ha representat sempre la necessitat de la humanitat d'expressar el seu món intern en el món extern, i li ha facilitat desxifrar la seva relació amb el seu entorn, i amb la realitat tal com l'han percebut des de la seva dimensió física, emocional i mental. L'Art és una forma expressió intensa ja que, tant la seva creació com la seva contemplació posterior, tenen la peculiar capacitat de transformar l'ésser humà d'una manera o una altra.
L'Artteràpia és una activitat que es pot realitzar en grup o de manera individual, i que ens permet connectar amb el moment present. Ens ajuda a connectar amb les nostres emocions, ens fa gaudir i experimentar, i ens dona l'oportunitat d'obrir nous camins expressius.
Què cal saber?
*No cal tenir cap experiència prèvia en el món de l’expressió artística .
*En l’Artteràpia l’important és el procés, no el resultat.
*Tots tenim un creatiu a dins, només cal que floreixi.
Facilitadores:
Montserrat Aguilar
Margarida Sànchez
Què ens aporta?
*Disminueix l'estrès i ens proporciona pau mental.
*Millora les capacitats cognitives.
*Redueix la soledat.
*Es un camí cap l'autoconeixement.
*Fomenta el pensament creatiu.
©Derechos de autor. Todos los derechos reservados.
Necesitamos su consentimiento para cargar las traducciones
Utilizamos un servicio de terceros para traducir el contenido del sitio web que puede recopilar datos sobre su actividad. Por favor revise los detalles en la política de privacidad y acepte el servicio para ver las traducciones.